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Basta olhar ao nosso redor para percebermos o quanto as pessoas estão ansiosas. A maioria das pessoas “anda” num ritmo acelerado, queixando-se da falta de tempo para dar conta de tudo.
Sentir ansiedade em alguns momentos na vida, como uma entrevista de emprego, um primeiro encontro, uma prova na escola, entre outras situações, pode ser até esperado. Porém, o que estamos acompanhando nos tempos atuais é que cada vez mais as pessoas estão preocupadas em excesso com questões do dia a dia que, em princípio, podem ser considerados acontecimentos comuns e que não deveriam apresentar tamanha ansiedade.
“É preciso” responder o WhatsApp assim que a pessoa nos envia, “é preciso” dar retorno logo daquele e-mail que recebemos, “é preciso” postar o local onde estamos passeando. Essa urgência é mesmo necessária? Você até pode achar que a sociedade atual nos impõe isso. Talvez ela esteja sim nos exigido mais, mas será que é preciso ser dessa forma que estamos vendo e fazendo acontecer?
Sabemos que a ansiedade consiste numa preocupação, numa angústia, e, quando em excesso, pode se transformar em algo patológico, trazendo inúmeros desconfortos e prejuízos para quem sofre deste problema. É importante prestar atenção para não entrar neste “piloto automático”, e entender que não é necessário dar conta de todas as situações no exato momento em que elas acontecem. É preciso ficar atento pra que a ansiedade não evolua daquilo que é esperado e se torne um transtorno de ansiedade.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população). O número tem crescido de forma assustadora, e, em muitos destes casos, os sintomas psicológicos afetam também a saúde física e a vida do indivíduo como um todo, influenciando na autoestima e às vezes desenvolvendo outras doenças como a depressão. Por tudo isso é fundamental estar atento a sua rotina e forma que está escolhendo viver, priorizando aquilo que é importante pra você e fazendo as coisas no seu tempo.
