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A prática de exercícios físicos não se restringe apenas as academias e seus aparelhos. Essa ação pode ser realizada em outros meios e com materiais simples, baratos e que podem ser facilmente encontrados, ou em último caso, sem o uso de qualquer material, apenas com o peso corporal. As próprias casas, para algumas pessoas, se tornaram refúgios ainda mais seguros para se proteger nesse período de pandemia, e conseguir manter um padrão mínimo de exercícios relacionados a saúde.
Reforçando as definições de alguns termos: Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético. Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos específicos, para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética. Saúde é o completo bem estar físico, mental e social e não somente ausência de doenças e enfermidades.
De acordo com as possibilidades - clima, tempo disponível e segurança - fazer o uso dos espaços públicos disponíveis é uma boa sugestão. Existem opções para todas as idades, com a possibilidade de realizar diversas modalidades e que supre principalmente a definição de saúde. De acordo com o site da prefeitura, o município possui uma ampla rede de espaços disponíveis. 20 parquinhos infantis, duas pistas atléticas, 26 academias ao ar livre, três campos de futebol, oito quadras de areia e quatro quadras poliesportivas. Não sei se dentro desses números está contabilizado a ciclovia da Av. Independência e Rio Branco. E provavelmente, o novo passeio da barragem não está nessa lista.
Caminhei no domingo de manhã pelo passeio da barragem, e mesmo com a obra ainda incompleta, é inquestionável como o espaço está revitalizado, muito mais bonito, seguro e movimentado. Adultos e crianças de diversas idades caminhando, correndo, com suas bicicletas ou seus pets, desfrutavam do dia de descanso para realizar uma atividade de lazer de forma individual, em família ou amigos, e, aproveitavam para eternizar alguns momentos em fotografias ou registravam suas performances em aplicativos de medição de tempo e distância.
Já está provado que realizar tarefas ao ar livre, principalmente, as relacionadas ao nosso lazer, traz inúmeros benefícios para nossa saúde, no contexto geral da palavra.
Boné, protetor solar e usufruir da natureza é a dica do dia.
